孕期食谱 核桃芝麻豆浆

核桃芝麻豆浆

做法

1。准备食材黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

2。步骤1黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

3。步骤2核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

4。步骤3所有原料倒入豆浆机。

5。步骤4加水到1000ml的位置。

6。步骤5大约过15分钟，豆浆机指示结束。

7。步骤6盛出即可食用。

营养价值

核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富。