润肺养阴 几大中医药粥

核桃仁粥

用料核桃仁30克，粳米50克。

制法粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。

功效补肾益肺，润肠通便。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等。

脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。一天吃3个核桃，患心脏病的危险性减少约10%。

黑芝麻粥

用料黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许。

制法先将黑芝麻用食品加工机搅碎，放入锅内炒熟备用。把洗净的大米放入锅内，加水适量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，搅匀即可。

功效补益五脏，润肠通便。适用于秋燥便秘等症。

黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。

黑芝麻中的铁可预防贫血，维生素E能促进血液循环，从而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素，有抗氧化功效，维持健康美丽肌肤、抗衰老。