甘蔗汁可以减肥吗

热量64大卡（100毫升）

分类饮料、酒精

评价果汁含量相对较大，但含糖量也高，减肥期间少量饮用。

营养信息

营养素含量（每100毫升）

热量（大卡）64.00

碳水化合物（克）16.00

脂肪（克）0.10

蛋白质（克）0.40

纤维素（克）0.60

维生素A（微克）2.00

度量单位

度量单位热量（可食部分热量）

1杯甘蔗汁（300.0毫升）192大卡

标准（100毫升）64大卡

甘蔗汁的营养价值

甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、普堂堂，还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6，茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁，能生津止渴，补充水分及能量。

甘蔗汁的吃法

甘蔗汁制作方法将鲜甘蔗去皮，切块，用洁净纱布绞取汁液（也可用榨汁机榨汁），再将凉开水、白糖加入甘蔗汁中，搅匀即成。

甘蔗可以直接榨成甘蔗汁饮用。

制作甘蔗汁还可以加入胡萝卜等一起榨汁做成混合果汁饮用。