产妇宜选用的调养药粥

黑芝麻粥黑芝麻30克碾细，加粳米100克同煮为粥，分早晚2次空腹食用，该粥具有滋补五脏、润肠通便功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

龙眼肉粥龙眼肉15克，红枣15枚、粳米50～100克。三者一并煮粥，加红糖少许调味，日服二次。能养心安神、健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。

小麦粥小麦50克去皮淘净（以陈者良），煮粥，晨起作早餐食用，具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗，以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。

柏于仁粥柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，食用前调入蜂蜜15克，日分二次服，能养血安神，润肠通便。适用于产后血虚大便秘结，失眠多梦者。

花生粥花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先将留行子、通草另煎，去渣留汁，再将花生米捣烂，随粳米、药汁同盛锅内，加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃，生血通乳。适用于产后脾气虚弱，乳汁不足，纳呆便

干者。

黑木耳粥黑木耳15克、红枣15枚、粳米50～100克。黑木耳温水泡发洗净，三者一并煮粥，放入冰糖或红糖少许调味，日服二次。能益心补血，适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

山楂粥山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米、红糖煮粥食用，山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛，食欲不振者食用。

何首乌粥何首乌30克、红枣15枚、粳米50—100克，先将何首乌煎取浓汁，去渣后用粳米、红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，溶解后即可食用，日服二次。能补气血、益肝肾，适用于产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏者。