两道药膳帮助缓解工作疲劳

1。枣仁莲子粥

原料酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用安神、补脑。

2。人参糯米粥

原料人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

做法先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

作用该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意高血压、发烧患者不宜服。