养脾胃三款养生食疗方

一、神仙素汤

材料水发黑木耳、黄豆芽、笋尖、玉米笋、小蘑菇、清水口蘑、水发香菇片各50克

调味料香油、黄酒、盐、味精适量

做法

1、姜各种材料分次放沸水里焯一下；

2、取锅，倒入适量清水，放入所有材料，加味精、盐、黄酒，煮到入味后淋上香油即可。

功效补益肠胃，利水解毒。

二、蚕豆羹

材料三花淡奶、枸杞子适量，水发竹荪50克，芥菜75克

调味料黄油糖面、胡椒粉、汤、味精、盐适量

做法

1、竹荪切段，芥菜洗净后切丁。

2、汤、淡奶、材料倒入锅中，烧开，放味精、盐、胡椒粉调味，煮熟后用黄油糖面勾芡就可以了。

功效养脾胃，止咳。

三、灵黄银耳煲

材料百叶丝300克，大白菜条500克

调味料色拉油、黄油、味精、盐适量

做法

1、先将百叶丝放入沸水中汆烫几分钟（沸水加点盐）；

2、油锅烧热，放白菜炒软，倒入黄酒、白页，加适量清水，煮到汤汁变浓白，加盐、味精调味即可。

功效调理脾胃，强身健体。