益气开胃三款养生食疗方

一、苦瓜炒豆腐

材料苦瓜片150克，油炸豆腐块200克

调味料精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量

做法

1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里稍微炸一下

2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；

3、加味精、盐、鲜汤，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出锅装盘。

功效益气开胃，美容护肤，生津解腻

二、泡椒熘豆腐

材料泡椒段80克，日本豆腐200克

调味料精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

做法

1、先将日本豆腐放热水锅里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油锅里炸至金黄色备用；

2、锅中倒入一点精炼油，倒入番茄酱、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加盐、淋油，出锅装盘。

功效益气开胃，美容护肤，生津解腻

三、鲜果素咕咾肉

材料黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克

调味料精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

做法

1、豆腐切块，放入沸水锅里（水加点盐）烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色；

2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。

功效益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。