压力过大使卵巢早衰 4招养护卵巢

曾有人比喻女性拥有两座花园表象花园——脸，秘密花园——卵巢。外表的美丽女人可以用化妆品和衣服来修饰，内里的美丽该怎么办呢？据调查，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象，而且成功女性罹患此症的比例更高。

卵巢早衰女人衰老的元凶

专家介绍，正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。卵巢出现早衰，就是女性体内雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它会进而影响雌性激素的分泌和卵子的生成，促使女性提早进入衰老时期。

卵巢早衰女性常伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。

压力过大使卵巢早衰看上白领

在妇科门诊，受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的最主要的原因是心理压力过大。

专家指出，卵巢早衰，看似不起眼的问题，其实却是女性不孕、流产的“大帮凶”。都市白领女性因为承受工作的压力，经常会出现脾气暴躁，心情不舒畅的状况。诸如此类，容易造成心里压力过大从而导致卵巢早衰，往往顾此失彼，得不偿失。

改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用

一、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

二、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

三、确保充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

四、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。