喝凉水都长肉？日媒揭秘“蒙娜丽莎综合征”

努力减肥却没有瘦，喝口凉水都能长肉。你是否也有这种烦恼？其实这被称为“蒙娜丽莎综合症”。日本Peachy新闻网1月22日刊文，对“蒙娜丽莎综合症”做出了解释，并介绍了解决这一问题的方法。

何谓“蒙娜丽莎综合症”？

“蒙娜丽莎综合症”是取英语Most obesity known are low in sympathetic activity（意即“大多数的肥胖是由交感神经不够活跃而造成的”）的首字母而拼成的名字。换言之，瘦不下去是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。

神经与减肥的关系

我们的身体中有两大神经。一种是使人体进入兴奋状态、在人体积极活动时发挥作用的交感神经。另一种是使人体进入冷静状态、在人体放送休息或睡眠时发挥作用的副交感神经。这两种神经在平衡状态下工作，人体才能正常活动。

交感神经在工作时比副交感神经所消耗的热量多。，一旦交感神经活动低下，本来应该被消耗的热量不能够被消耗掉，就会成为脂肪残留在体内。

导致“蒙娜丽莎综合症”的原因如下

1、缺乏运动

2、晚睡晚起

3、生活不规律

，从这三点原因入手就能够解决问题。

享受日光浴

早晨起床后享受日光浴吧！虽然看起来很简单，不要小觑它的作用哦。晒太阳可以协调人体自律神经的活动，改善血液循环。而且，晒太阳能够促进被称作“幸福荷尔蒙”的血清素的分泌。不只是早晨，在调整心情时也请多多享受日光浴。

泡澡必须早于睡前一小时

你是否因为想趁身体热乎时钻被窝，就直到临睡前才开始泡澡？由于泡澡会温暖身体、活动交感神经，导致人体难以进入休息状态，影响睡眠质量，阻碍减肥大业。，最好不要使用过烫的热水，而是在温热的水中享受悠闲时光。

重要的话再说一遍泡澡必须早于睡前一小时。

多做伸展运动

为了协调神经活动，稍微做一些伸展运动来平衡交感神经和副交感神经吧！睡前或起床时、休息时等零碎的时间就可以。一步一步开始，每天做一点伸展运动是很重要的。

今天向大家介绍了“蒙娜丽莎综合症”及其解决方法。希望这些内容对大家协调神经活动、打造易瘦体质能够起到作用。快快行动起来吧！