跳绳真的可以帮助长高吗？

跳绳能长高吗？跳绳可以帮助长高吗？身高问题一直是备受关注的，拥有满意的身高，能让一个人从地狱跳上天堂，爱情事业双赢。可并非每个人都可以拥有让自己满意的身高，为此，他们可谓是不惜一切代价只为增高。听过跳绳可以增高，这是真的吗？跳绳能长高吗？跳绳可以帮助长高吗？

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。有助于增高。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

跳绳能长高吗？除此之外，户外活动也可增高

矮小症专家说，除了跳绳之外，多增加户外活动，扩展增高空间，也可以让自己拥有一个满意的身高。

1、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

2、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

4、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

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