女人更年期最好不吃药 食疗调理效果更好

　　女性到了更年期，身上就会爆发出一些有的没的病症，这些不仅影响了她们的生活情绪，也给家庭带来了一定的压力。今天中医在此推荐几道适合女性在那特殊时期用于食补的食疗方。

　　什么是更年期综合症

　　更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。更年期综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。

　　女性更年期症状有哪些呢?

　　女性更年期症状有很多，如月经紊乱，逐渐减少，心悸、眩晕、头痛、耳鸣、失眠等，常常还会记忆力下降、情绪容易烦躁不安或低落抑郁，波动大，骨质疏松、皮肤发麻发痒、身体乏力。人一下子像老了十几岁，很多女人到了50岁，就只能哀叹美丽的短暂。这个阶段，女性基本上就进入了更年期的年纪，尤其是闭经之后，女性身体内的雌性激素变少，女性就会迅速衰老。

　　你问女性更年期吃什么药

　　女人最好是不要吃药，吃药虽能暂缓更年期的症状的，残留在身体内的毒副作用或许影响内分泌激素，所以我们要用正确的方法来调理。在生活上保持精神愉快，生活有规律外，还要注意日常的营养饮食。

　　控制高脂肪和含糖高的食物，尽量吃鱼虾和豆类。多吃含丰富异黄酮的豆腐或豆奶，吃富含硼的苹果、葡萄，这些可以防止雌激素水平降低。还要多吃蔬菜和粗粮。如豆芽、萝卜、海藻、土豆、黄瓜、青椒等，这些有助于胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。粗粮含有硫胺素，它具有一定的镇静作用。还要少喝咖啡。

　　更年期的食疗方

　　【虫草炖鸡】

　　配方冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克)。

　　制法将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。

　　功效益气温阳，补肾填精。

　　用法吃肉喝汤，每日1次，可用3~4日。

　　【淡菜炖麻雀】

　　配方淡菜30克，麻雀1只。

　　制法将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。

　　功效温肾阳，补肾精。

　　用法 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。