日常如何护胃?多做腹部按摩健脾护胃
健康新闻 2023-06-03 21:34健康新闻www.xinxueguanw.cn
一天的工作下来我们的身体和内脏都会出现很疲惫的状态,这就要我们对自己进行一些调理,回到家我们可以对自己进行一些日常按摩便可达到养生保健的作用。而按摩腹部不仅能够健脾护胃还能帮助改善脂肪堆积。
揉腹摩腹有很多做法,这里介绍一种可以在工作间期坐在椅子上完成的揉腹动作。此法可以健脾护胃,促进食物消化,胃肠运动,预防便秘。
并腿端坐于椅子上,或两脚分开,与肩同宽,成站立式。然后双手相对搓至手心发热,平铺于腹部的左右,以顺时针(即胃肠运动方向)为方向,轻揉轻摩腹部30~50圈,力度以有微微发热为佳。
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