酒后如何养胃

　　酒后如何养胃?喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛，蜂蜜还有催眠作用，能使人较快入眠。

　　西红柿汁—酒后头昏

　　西红柿汁也是含有特殊果糖，有促进酒精的分解吸收，能使酒后头昏感逐渐消失

　　新鲜葡萄—酒后反胃、恶心

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成脂类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。

　　柚子—酒后口气

　　将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔的酒气与臭气。

　　酸奶—酒后烦躁

　　香蕉—酒后心悸、胸闷

　　橄榄—酒后厌食

　　橄榄自古就是酒醒，清胃热，促进食欲的良药，能有效改善酒后厌食症状。

　　熬夜一族如何保健

　　维生素A和维生素B及维生素E对熬夜一族具有良好的保健作用维生素A和维生素B对预防视力减弱有一定的效果，维生素A可调节视网膜感光物质—视紫的合成。能提高熬夜工作者对昏暗灯光的适应能力，防止视觉疲劳，所以要多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食品，以及富含维生素B的瘦肉，鱼肉等动物性食物。

　　，还应补充热量，多食水果，蔬菜及蛋白质食品如肉，蛋来补足体内消耗，但千万不要大鱼大肉的猛吃，，吃一些花生米，杏仁，腰果等干果类食物，对恢复体能有特殊的功能。

　　熬夜者的药膳调理

　　莲子百合煲瘦弱莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，具有清心润肺，益气安神之功效，适宜熬夜后干咳，失眠，心烦，心悸等人症者食用