2014高考考试时注意事项有哪些 如何消除紧张感

高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，由教育部统一组织调度，教育部或实行自主命题的省级考试院（考试局）命题，每年6月7日、6月8日考试（部分省区高考时间为3天）。高考时要注意什么？考生交卷出场时间有何要求……广大考生在高考时要注意以下事项。

考试时注意事项

1、考生参加考试时，监考教师发给每位考生一本试题卷、一张答题卡、一张条形码。

2、考生需要在试题卷上填写姓名、准考证号；在答题卡上填写姓名、准考证号，并粘贴条形码。姓名和准考证号要用签字笔填写。填写准考证号时，一个框填写一个数字，书写数字大于框的1/2。

3、考生在拿到自己的条形码后，要认真核对姓名、考号、考试科目、考场等。条形码要贴在规定的红色框内。

4、考生不能损坏条形码，也不要在条形码上和周边的图像定位点做任何涂写和标记。

5、答题卡分为选择题和非选择题两个答题区域，选择题答题区域用铅笔涂黑，非选择题答题区域用签字笔答题。要在答题卡上对应题号答题区域内作答，答在非规定的区域内无效，更不可超出黑色边框，超出黑色边框答题无效。

考生答选考题时，必须先用2B铅笔在答题卡上按照要求把所选题目对应题号涂黑，再用0.5毫米黑色签字笔按照题目要求在答题卡规定答题空间内作答。答题内容与所选题号不符，答题无效。作答的选考题号未涂，答题无效。选考题多答，按考生在答题卡上答题位置最前的题计分。

6、考试作图用2B铅笔，但不能过轻。

7、考生必须带准考证、居民身份证参加考试（无身份证的应开具公安机关证明，证明材料的考生照片骑缝处须加盖公安机关印章）。

8、考生参加考试时座位随机编排，每考一场轮换一次。由省招考办统一下发座位示意图，考场黑板上有考生座位示意图，考生进入考场后要看图查找自己的座位。

9、6月8日下午考外语，因有听力考试，所以下午1445分后，禁止迟到考生进入考场。

10、按照规定，外语考试中，在听力考试结束后，考生才可以开始做其余部分的试题。

如何克服考试期间紧张感

深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，默念“1―2―3”，心想放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

扮怪脸法找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

精神胜利法心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

临场活动法由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

闭目养神法闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

凝视法确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

漫画消遣法可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

自我暗示法“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

类比法“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

联想法紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。