如何防止脱发？3个妙招拥有浓密秀发

很多人开始为大把大把地掉发而担心。头发脱落是正常现象吗？会不会是隐藏什么疾病？要如何防止脱发呢？下面，心脑血管网小编就教你几招减少脱发。

其实，大家不用过多担心。每根头发的生长期约2—4年，每人一天掉几十根头发很正常。

而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人。

一、别频繁洗头

在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

1、一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。

2、最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，要多用护发素。

3、在洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。

二、别染发烫发

，秋冬季节还应少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。

三、多吃坚果、开胃食物

1、在饮食方面，可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。

2、还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。