七类益智小食品 妈妈再也不用担心我的学习

　　能激发创造力的食品

　　生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，活动更加畅通，从而向大脑供给更多的养分物资和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

　　能加强记忆力的食品

　　黄豆含有丰盛的卵磷脂，能在人体内开释乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对加强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强盛脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

　　能提高敏锐度的食品

　　核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰盛的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的敏锐性。

　　能集中精力的食品

　　洋葱能稀释血液，改良大脑的血液供给，从而排除心理疲惫和过度紧张。天天吃半个洋葱可收到良好的成果。

　　能提高剖析才华的食品

　　花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早朽迈和提高智力，增进脑细胞的新陈代谢，掩护血管，防止脑功效衰退。

　　能增进睡眠的食品

　　小米有显著的催眠成果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助进睡。

　　能提高效率的食品

　　糖能顺利地通过大脑的各道屏障进进脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

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