过敏体质容易疲劳 教你4个好方法来克服它

过敏会让人感到疲倦，大多数因过敏引起鼻塞的人会在睡眠时遇到一些麻烦，但过敏反应也会释放出会让你感到疲倦的化学物质，这些化学物质有助于对抗过敏，但也会导致鼻腔组织肿胀，从而使症状加重。睡眠不足和鼻塞持续不断会给你带来疲惫的感觉，长期会使人难以集中注意力，进行正常的工作和日常活动。

过敏体质容易疲劳，教你4个好方法来克服它！

1、找出过敏原

摆脱过敏引起疲劳的第一步是找出导致过敏的原因。如果不知道自己对什么过敏，应该去看医生，他们将进行测试以找出导致症状的原因。

常见的过敏测试包括

皮肤测试。这包括用针刺伤皮肤，接触少量的过敏原。如果过敏，会在过敏原的部位出现凸起的肿块。

验血。如果有过敏症，血液中会含有某些细胞，表明对某些过敏原很敏感。

体检。检验从皮肤刺激到鼻腔和呼吸问题的许多过敏体征，这些可以帮助医生诊断过敏症。

2、避免接触过敏原

一旦知道哪些过敏原导致的症状，就可以减少接触过敏原，因为完全减少过敏症状的唯一方法是减少接触过敏原。例如，如果对花粉过敏，可以尝试在花粉量高的日子里呆在室内，而且应该关闭窗户。如果在外面呆了一天的话，一进门就要洗澡换衣服很重要。

3、服药

市场上有很多种过敏药物。有些是针对特定的过敏症，而有些则更为普遍，治疗多种过敏症。如果想避免感到疲倦，最好的选择是服用抗组胺药。这些药物可以暂时减少过敏症状。请注意，许多抗组胺药会导致疲劳。如果你晚上睡不着觉，服用会引起嗜睡的抗组胺药可能会有所帮助。这些药物可以缓解症状，也可以帮助你入睡。鼻腔喷雾剂也可以治疗过敏症状，这些喷雾剂通常不会引起嗜睡，应该始终检查处方上的标签来确认。

4、过敏注射

过敏注射被认为是过敏症状的最强治疗类型。过敏注射在皮肤下小剂量注射过敏原，这有助于减少对这些过敏原的反应。过敏注射有助于减轻疲劳，因为它们可以提供快速且无眩晕的过敏缓解，和医生讨论哪些过敏注射可能最适合。

如果正在经历过敏引起的疲劳，可以做以上这些事情来减少疲劳，停止过敏症状和疲劳的循环。