起床后这6个动作会偷走你的健康 还不快停止！

对于老年人来说早晨起床一些坏习惯会直接导致心脑血管疾病的发作，比如突然的起床、醒来之后立马解小便、醒后立马吃饭、赖床不起等，生活中尽量避免一些坏习惯，这样才能够安全度过一冬。

起床后不能做哪六件事？

1、醒来之后立马起床

睡醒之后从昏迷到清醒状态需要一个过程，如果立马起身穿衣服的话会引起眼花以及头晕等，对于老年人来说容易诱发脑梗或者心梗。醒来之后应该慢慢的坐2分钟，然后到床边再静坐两分钟。

2、醒后立马解小便

在睡眠状态时身体的新陈代谢速度会减低，减慢了心跳，血压也会下降，身体的五脏六腑都处于缓慢期间，如果醒来之后立马下地去厕所的话膀胱会快速的排空，容易诱发低血压，大脑得不到血液的供应，从而引起排尿性昏厥，尤其是在寒冷的冬季早晨，容易诱发心梗。即使憋尿很急也不能立马起身，要慢慢的起来，在床边坐两分钟之后在缓慢走向厕所。

3、醒来之后马上吃东西

在早晨胃液以及唾液分泌量会大量的减少，如果立马吃一些肉类食物会引起消化不良，早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，不仅可以补充水分，也增加消化液的分泌，促进全身的血液循环，稀释血液，防止心脑血管出现意外。

4、醒来之后赖床不起

长时间卧床不起会伤害到元气，而且不利于阳气宣泄，导致全身的气血不畅，甚至会让人们的心情变得更加烦躁。醒来之后可以适当的赖床，千万不能超过20分钟。

5、醒后立即叠被子

经过了一晚上睡眠时会排出大量的废气，在被子上会沾有各种二氧化碳和汗液，起床之后马上叠被子会让大量的微生物繁殖，晚上睡觉时又会被人体所吸收，对身体带来危害。起床之后应该把被子翻过来打开窗户，让被子透气5分钟，再把被子叠好。

6、起床后不拉开窗帘

早晨醒来之后如果想让自己快速的清醒，可以把窗帘拉开，啊，当阳光照射进来的时候，可以让身体停止分泌一些褪黑激素，从而增加了大脑里面的血清素水平。

心脑血管网温馨提示

起床之后尽量不要做以上六件事情，不然会对身体带来严重的伤害，早晨醒来之后不能做剧烈的运动，不然会让交感神经处于过度兴奋状态，扰乱了生活钟，甚至会引起心肌梗塞等心脑血管疾病的发作。