睡前有这4个坏习惯会让你一夜变老

相信大家没有哪一个不怕老的，虽然有很多的爱美女性在平时比较注重护肤，也经常吃一些营养保健品，忽略了睡前这几件事，也是会出现过早衰老的，所以，要想延缓衰老，必须做好生活中的每一个小细节。

睡前有这4个坏习惯，会让你一夜变老，还不快纠正！

坏习惯一、11点不睡觉

很多人都会有熬夜的坏习惯，常常会忙到12点，甚至深夜两三点还不睡觉，有的会经常晚上躺在床上玩手机，或者坐在电脑面前玩游戏，以及和朋友一起聚会娱乐。相信大家都知道熬夜对身体造成的伤害是非常大的，会导致气血亏虚，会引起皮肤变得暗黄，而且容易出现皱纹和眼袋以及黑眼圈等皮肤问题。所以11点前就应该上床睡觉，因为11点到凌晨两点之间是肝肾自我修复的时候，也是给身体排毒的最佳时间，这个时候不睡觉的话，就会影响肝肾的自我修复功能和排毒功能，那么就会导致一系列的不良反应发生。

坏习惯二、不卸妆不刷牙

虽然现代人的生活水平提高了，很多人还是不注重小细节，特别是一些爱应酬交际的女性朋友，在白天化妆了之后睡觉前由于太累就会忽略了卸妆，直接倒头就睡，还有一些男性朋友没有睡前刷牙洗脸的习惯。其实睡前不注重皮肤的清洁卫生工作，简直是毁容的行为，因为皮肤没有及时的清洁到位，残留的化妆品就会导致毛孔堵塞，会引起痘痘和毛孔粗大，等皮肤问题出现，而且会导致皮肤变得越来越粗糙和老化。睡前如果不刷牙的话，就会导致牙周病和蛀牙等牙科疾病的发生，而且会导致整个口腔健康水平下降，更容易出现牙齿衰老的症状。

坏习惯三、睡前生气

因为现代人的压力是非常大的，常常为了工作原因而感到精神疲惫，特别是遇到了不顺心的事情，就容易出现脾气暴躁的现象，到了晚上睡觉前，也会把这些不良负面情绪睡觉中。其实睡觉前如果有不良负面情绪的话会影响睡眠质量，而且会导致皮肤的愈合速度下降。因为在生气的时候，人体大量的血液都会向面部聚集，这时候其他部位的血液含氧量就会减少，就会对毛囊造成刺激，容易引起色斑和气血不足等问题出现。生气还会对心脑血管和肠胃以及乳腺和肺部等重要器官造成危害，所以在睡觉前如果生气的话就会影响睡眠，而且会影响皮肤的健康，还会影响身体多个器官的健康。

坏习惯四、不清扫床铺

有很多女性朋友在白天表面看起来是光鲜亮丽的，睡觉连个床单都不会洗，更不用说，每天用刷子扫一扫床铺了。其实睡觉前用刷子把床铺扫一扫，可以清除掉很多的脏东西，除此之外，还应该定期换床被，这样能够避免螨虫以及细菌，可以预防痤疮和酒糟鼻以及过敏性皮炎等皮肤问题的出现。

大家在平时生活当中一定要去掉上面提到的四个坏习惯，在睡觉前只要做好这些小细节，那么就能够保养皮肤，可以减少皮肤疾病的发生。在平时一定要注意清洁卫生工作，特别是睡前洗脸和刷牙这两件事情一定要做好，这样才能够让皮肤得到充分的休息，可以让皮肤变得更加健康。