阴虚便秘是由什么引起的？推荐2款通便的果汁

不同的体质有不同的表现和症状，阴虚体质的朋友有一个典型的特点就是便秘。很多阴虚体质的朋友对于阴虚体质中的便秘并没有很清楚的了解和预防方法，下面就和大家介绍阴虚体质中的便秘，应该怎么办以及简单的预防方法或者治疗便秘的好方法，一期来看看吧！

阴虚便秘是由什么引起的？

首先我们要知道，阴虚便秘啊多由热病引起。或者杂病日久、伤耗阴液，也有人因为五志过极、房事不节，服用过多的大补食品等导致阴液暗耗形成的。阴液亏少，会使人体各个器官市区滋养，另外，因为阴不制阳，人体的热气太旺导致内热，故表现为一派虚热、干燥不润，虚火躁扰不宁。

治疗便秘的方法有哪些？

1、《本草纲目》中说： “无花果开胃，止泻痢，治五痔、咽喉痛。无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等都可以促进排便。

2、“蜂蜜清热、补中、解毒、润燥、止痛，以上的食物我们都可以经常食用，当然，糖尿病人慎食蜂蜜。

3、同样我们要注意自己的生活习惯，例如，不要久坐，不要吃过咸的食物，经常运动，多喝水，多吃蔬菜和水果等。

下面给大家推荐几款通便的果蔬汁：

菠菜苹果汁

材料：菠菜100 克，苹果50 克，脱脂奶粉10 克，凉开水60毫升。

做法：先将菠菜用水冲洗干净，入果汁机中取汁；苹果洗净，去核，入果汁机中取汁，脱脂奶粉用水溶解，搅拌均匀，与菠菜汁、苹果汁搅拌均匀即成。

功效：具有润肠通便之功效。

胡萝卜芹菜汁

材料：胡萝卜50？克，芹菜100？克，柠檬汁5克，凉开水80毫升。

做法：先将胡萝卜、芹菜充分冲洗干净，去杂、切碎，放入果汁机取汁，然后将三种汁与水同入玻璃杯中，搅拌均匀即成。

功效：通便。

除了以上方法来治疗便秘，还有一点非常重要—润肺生津。

有过育儿经验的朋友们都知道，小孩子容易腹泻、咳嗽，而很少患便秘，从这个意义上说，便秘可谓是成年人的“专利”。这是为什么呢？

这和大肠经有关。中医认为大肠经有个很重要的功能是“津”，所谓津一是指水液，二就是往外渗透的力量。如果如果往外渗透的力量太强，把里面的水液都透干了，自然也就形成便秘；而如果这种力量特别弱时，就会拉稀、腹泻。

那么又是什么在控制这一力量呢？ 是肺气。

中医认为，肺主气，与大肠相表里，也就是说肺与大肠是紧密联系在一起的，肺气过实，津的渗透力量就会很强，反之则弱。随着年龄增长，肺气越来越强，超过了一定的限度，就会出现便秘，这也是为什么成年人多便秘的原因。因此解决便秘问题就是要调理肺气，使其处于平衡和谐的状态。我们可以调试呼吸，用腹式呼吸法呼气；多吃一些梨、莲藕等生津润肺的食物；另外，吞咽口水也可以生津防便秘。

对于已经患了便秘的人而言，可以试试摩腹法，这可以暂时帮你解决排便不畅之苦。双手对搓磨热，然后以肚脐眼为中心，用右手按顺指针方向按摩腹部，记住每次按揉到肚脐下方时，手要向下捋一下，这可以很好的帮助大便下行。

此外，值得一提的痔疮，它多伴随着便秘而发生。痔疮最主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。而用脚尖走路可以减轻痔疮的困扰，让身体进入健康的“良性轨道”。

具体做法如下：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100 米左右。长期坚持下去有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮。还有啊，按摩肚脐两侧的天枢穴，也是增加肠胃蠕动、改善便秘的好方法，每天饭后3分钟即可。