血瘀体质怎么调理？多吃莲藕洋葱活血祛淤

如果你发现自己经常脸色晦暗、皮肤干燥、月经偏少，月经血颜色发暗有血块。。。。。。这些都是血瘀体质的表现，血瘀是血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态。那血瘀体质怎么调理呢？血淤体质吃什么有利于身体健康呢？

1、饮食调理血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，注意饮食的结构调整和饮食的规律性。

2、保持舒适的心情和乐观的情绪血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

3、注意日常生活起居调养瘀血体质的人有一种潜在的瘀血倾向。在气候转凉的情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，所以血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

4、提倡运动养生“生命在于运动”，血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，一定不能熬夜，保证充足睡眠，做到动中有静。

5、中医调理血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法，还可以配合使用一些活血化瘀，理气滋阴的中药调理。

适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。适当饮用少量红酒可以起到活血化瘀、软化血管的效果，对于改善血瘀体质有一定帮助。，玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等也能活血化瘀，改善血瘀体质。