冬天泡澡须警惕中暑

在冬天寒冷，很多人喜欢桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，好处多，但冬季泡澡也要小心发生意外，特别要小心中暑和产生不良反应。

预防泡澡中暑，应该做好准备工作

若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。

洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。

饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期、孕期、饥饿（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。

心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡；即使泡澡，时间也不宜超过30分钟，水温应保持在32～35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，最好有亲属陪同。

如果在泡澡时发生中暑，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，注意保暖，防止感冒；给患者口服淡盐水；发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，立即请医师救治。