中医缓解秋季便秘的食疗方

香蕉粥

材料香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法将香蕉去皮，捣泥。取大米淘净，放入锅，加清水适量，待熟时入香蕉、白糖，再煮一二沸即成。

功效可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

银菊粥

材料金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成。

功效可养血润燥。适用于热结便秘。

黄芪芝麻糊

材料黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服。

功效可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

糯米粥

材料糯米100克，槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克，火麻仁15克

做法先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

功效可理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

冰糖炖香蕉

材料去皮香蕉2—3个，冰糖适量。

做法清水炖熟服用。

功效可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

芝麻杏仁糊

材料芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食。

功效可养血润燥。适用于血虚便秘。