酒后血糖升怎么控？教你糖尿病人喝酒指南

不少男性糖尿病人年轻时都是酒量汪涵，患病后，喜欢饮酒的人难以一时戒掉。那么，糖尿病人可以喝酒吗？喝酒觥筹交错，对糖尿病患者有什么危害？

糖尿病人可以喝酒吗？

酒是一种两面性的饮料，正常来讲，酒可以扩张血管，促进血液流通，特别是红葡萄酒，内含花色素苷、丹宁、白黎芦醇、黄酮类等抗氧化剂，具有降低血脂、防止动脉硬化、舒筋活络，改善血管功能的作用。酒精对机体代谢的影响是多方面的，少量饮酒有益健康。

大多数糖尿病患者并非绝对不能饮酒，可偶尔享受酒精饮料，但要了解饮酒后对人有哪些益处和害处。

喝酒对血糖与糖尿病的影响

对于在执行饮食控制的糖尿病患者中，非饮酒者60%可见血糖控制改善，而饮酒者只能达到40%，在不实行饮食治疗的患者中，病情大多会发生恶化，如果再加上饮酒则后果更为严重。饮酒对糖尿病人的危害主要有以下几点

1、酒精在肝脏中代谢，而且不需要胰岛素的参与。酒精代谢后产生乙醛，而不是葡萄糖。过量的酒精在机体内可能会转化为脂肪。

2、糖尿病患者饮酒后是引起高血糖还是低血糖取决于患者的饮酒量、是否空腹饮酒、以及患者是酗酒还是长期慢性酒精中毒等因素。

3、酒精能够抑制肝脏糖异生，导致血糖下降，饮酒可引起低血糖。在血液中酒精浓度尚没有达到引起轻微醉酒的浓度时，低血糖即有可能发生，且饮酒后低血糖仍可持续8-12个小时。酒精还能加强胰岛素和某些口服降糖药物的降血糖作用。

4、如果患者空腹饮酒，会发生低血糖，尤其是饮酒过量时。如果患者在饮酒时照常进餐，少量到中等量饮酒是不会显著影响血糖水平。

5、高糖和高热量的含酒精饮料会先使血糖升高，随后通常又降低血糖。

6、酒精会影响甘油三酯的代谢，饮酒会导致某些患者的甘油三酯水平升高。

糖尿病人饮酒指南

一个人的整体健康状况在其如何对酒精做出反应中起了很大作用。糖尿病患者或存在其他血糖异常者饮酒时必须小心。对于血糖异常者来说，应谨慎饮酒，了解各种酒的含糖量和含酒精量，最好遵循推荐的每日摄入量限值。

一标准杯酒含14.0 g（0.6盎司）纯酒精。例如，啤酒和葡萄酒的酒精含量为2%~20%，烈酒的酒精含量可在40%~50%甚至更高。对于血糖异常者，应避免饮用混合酒和鸡尾酒，这些酒中通常含有大量的糖和空热量，会使血糖水平升高。

所以糖尿病人要尽量饮用低酒精、低含糖量的干白酒、啤酒、红葡萄酒。一标准杯酒含14.0 g（0.6盎司）纯酒精。例如，啤酒和葡萄酒的酒精含量为2%~20%，烈酒的酒精含量可在40%~50%甚至更高。对于血糖异常者，应避免饮用混合酒和鸡尾酒，这些酒中通常含有大量的糖和空热量，会使血糖水平升高。

需要提醒的是，肝脏完全处理每种酒精饮料大约需1-1.5小时。摄入的酒精越多，低血糖风险越大。低血糖症状会突然出现，若饮酒者未做好准备将很危险。在饮酒前进食碳水化合物以维持血糖稳定是不错的选择。以免发生紧急情况，糖尿病患者可携带一些葡萄糖试纸，定期检测血糖水平。他们还应记住，如果饮酒过多，一些糖尿病药物可能会失效。