运动：防癌抗癌的良方

运动能防癌。根据癌症专家的研究，其奥妙在于

（1）运动能增强人体免疫功能。德国的免疫学家发现，人体内的免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，有效降低肿瘤的发病率。

（2）运动能调节内分泌环境，尤其是性激素水平。现已证实，雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物，有促使乳腺癌发生的作用，而这些活性产物的生成与体内的脂肪量相关，脂肪越多，这种致癌性物质生得越多。

（3）运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上。

（4）运动使人体吸入比平常多几倍甚至几十倍的氧气。一般人安静时每分钟吸氧量为4~7升，而运动时可达到100升以上。

（5）运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明“运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力。”这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

（6）运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如锶、铅等及时排出体外，从而大大减少发生患癌症的可能性。

（7）运动使人体血液循环加快。在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小沙粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

（8）运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼。肿瘤专家指出“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”

运动防癌的关键不在于方式、项目，而在于持之以恒。