经期能运动减肥吗？

女孩子都喜欢减肥，希望自己能够拥有一个好的身材！但往往会在月经期受到阻碍！大家都知道，减肥离不开运动，经期又不能过量的运动，该怎么办呢？对此，医院专家指出，经期也是可以运动的，只是不能是剧烈运动，适量的有氧运动即可！下面专家对经期减肥常识做了介绍！

经期减肥常识

女性月经周期的长短，因人而异，平均为28天，但在20—40天范围内均属正常。如果月经不调，请不要进行女性经期减肥，停止最有效的减肥食谱以及其他。

由于经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用，仍然会造成腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适，或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等症状。这些不适也会或多或少地影响女性的机能状态，对体育活动情绪受到一定的影响，这时，女性也应坚持体育锻炼，但活动量减少，不要做那些激烈的而负荷大的活动。

参加打排球，做徒手操，徒步，轻器械练习等有氧运动减肥，都十分适宜的。月经期间进行轻微体育活动，还可调理机体因经期出现的不平衡性。还能保持体力，不致于因月经来潮而停止活动引起的体能下降。