男性徒步登山注意护心 解决迷路问题3方法

登山是男性休息时，喜欢做的运动，它不仅锻炼了身体各个部门的肌肉，而且，可以锻炼男性的耐久力，是一项非常不错的运动，那么，徒步登山的注意事项有哪些呢？

徒步登山要注意哪些？

徒步登山是一种非常好的运动，，它的注意事项也是必须知道的，现在就让我们一起来了解一下徒步登山的注意事项吧！

心脏是维系生命的重要器官。心脏衰竭即使在低海拔地区及时送入危重病房在各种先进仪器的抢救下也是一个高死亡率的病症。在山区交通不便，抢救条件也有限，一旦发病，几乎是必死无疑。，心脏衰竭重在预防。进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山。发现自己能力不及时也不要卤莽地向上继续攀登。

在登山的过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏。可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。如果因血液中红血球太多而导致血液粘稠、心脏负担加重，可以考虑放血。

，可适当使用利尿药减轻水肿症状。在水肿条件下，病人会感到口渴，此时让病人喝大量的水，特别是盐水会引起致命后果。

在登山过程中如果有切片的人参，将有很大的用处。在最紧急时，人参甚至可以当饭吃。大剂量的人参是生命的一道防线。60年登顶运动员从突击营地待机开始，身上就只剩下水果糖及人参了，最终甚至实现8700米以上无氧登顶。

如果登山迷路究竟该怎么办

，有过经历的人都知道，“上山容易下山难”这句话。确实如此，当我们选择一个没有路的山顶时，我们不用费力就可以爬上去。奇怪的是当我们下山时，却到处是危险，甚至我们磨破了一双鞋子还是没有下得了山，更严重的是我们很容易迷路在山里。

那么这个时候我们该怎么办那？往往我们都是在山顶看完美景，选择好下山方向，我们才会往下走的。这里我们选择的肯定是山上到山下最近的方向。可是我们迷路的地方一般都是在山中间的位置。发生迷路的原因就是我们的目标偏离了。在往下走时没有路，有很多的障碍，我们为了绕过它要在山里绕来绕去，最终绕的没有了目标方向。距离下山目标位置越来越远。

分析原因，我们的第一步就是要找回下山目标位置。怎么找回那？如果你的位置是在山林里你肯定是看不到下山目标位置的，那这时我们的最好做法不如这样，我们朝着下来的山顶往回爬，爬回山顶。重新确定目标。

第二步，用手机传递位置。第一步大家可能觉得很傻，都下了半截山了，还往回爬不会累死，告诉大家，在不能确定方向时，那是你最好的选择。不至于麻木绕山！在山顶只要我们不是一个人，那么我们通过通讯，一个人在山顶，一个人前去探路，用扔石块或摇晃树木的方式告诉山顶的人，我们的位置，确定我们的位置是否偏离了预定的下山方向。如果偏离需要山顶的人进行方向调整。如果手机没有信号，那么我们就要设置好手势，用手势代替。

第三步，我们在调整的过程中要用树枝做标记。每次调整的位置处都在大树上绑上小树枝。这样山顶的人就可以沿着标记探路下来。

其实，登山迷路是可以避免的。办法就是我们在等山时，在路途上就做好标记，我们到了未知山顶看完景观，也可悠哉的原路返回，安全的多。