自测“妈妈手” 如何预防疼痛

妈妈们常常在家操持家务，手部会变得不像以前那么娇嫩细滑。“妈妈手”通常多发于做家务、带小孩的妇女，以及常使用剪刀的园艺人员身上。成因为大拇指用力过度，造成控制拇指活动的肌腱发炎，出现抓握困难、强烈疼痛等症状，严重时须进行复健、打针治疗。

自测“妈妈手”预防疼痛

自测“妈妈手”的简单动作——只要用其余四指握住大拇指，呈拳头状，下压3秒，若有痛感就证明可能存在肌腱发炎的情况。若有轻微痛感，应适时调整手腕施力的位置，如果痛感严重，建议及早就医。

很多人担心自己是否会因经常使用电脑、玩手机而出现“妈妈手”。林颂凯表示，正常情况下用鼠标、玩手机，不会让大拇指过度用力，所以临床很少有人因过度使用电脑、手机而出现“妈妈手”。

预防“妈妈手”要避免拇指过度用力，并适时调整施力位置；如果有轻微不适，可将五指并拢，用皮套套住，再用力将手指撑开，让手指得以伸展；但如果出现剧烈痛感，建议尽快就医，以免症状越来越重。