中秋月饼热量榜新鲜出炉 别让月饼毁掉减肥成果

一年一度的中秋佳节又即将到来，吃月饼是免不了的。减肥的你知道月饼热量是多少吗？现在月饼的馅料越来越多，不同馅料热量也有不同。传统月饼的热量是比较高的。平均每100克就有400千卡的热量。

在中秋吃月饼总是少不了的。月饼热量却非常高，对于减肥的你来说可是要小心哦。月饼的馅料越来越多，不同的馅料含有的热量也不同。你家有哪些月饼呢？为了保持辛苦得来的减肥效果，吃月饼前了解它们的热量非常重要。

双黄莲蓉月饼热量

成年人一天只需摄取1800到2200卡路里。而一个190克的双黄莲蓉月饼热量惊人，高达800卡路里。一个双黄莲蓉月饼的热量已经相当于一顿正餐。再加上一个双黄莲蓉月饼的糖分高达72克。吃完一个月饼已经不用再吃主食和肉类了，吃些水果和蔬菜即可。

五仁月饼热量

五仁月饼顾名思义含有五种果仁。常见的果仁有花生仁、芝麻、葡萄干、核桃、杏仁。这些都是高热量的食物。一个100克的五仁月饼热量就有419卡路里。虽然五仁月饼的配料比较少，热量却比双黄莲蓉低很多。

蛋黄月饼热量

蛋黄月饼也是高脂肪、高碳水化合物的一种。每100克蛋黄月饼含有的热量为399卡路里。，一次性还是不能吃太多。而且蛋黄的胆固醇含量也很高，减肥的你更加不能一次吃完整一个。

枣泥月饼热量

枣泥月饼中的糖分和脂肪含量也是很高的哦。每100克枣泥月饼含有的热量为424卡路里，减肥期间真的不能多吃。

栗子冰皮月饼

随着减肥的人越来越多，饮食健康也越来越受到重视，冰皮月饼大受青睐。一个100克的栗子冰皮月饼含有的约为仅为283卡路里，即使是减肥的你也可以适当食用哦。

红豆沙冰皮月饼

红豆沙冰皮月饼热量是比较低的，每100克冰皮月饼才含有263卡路里，即使正在减肥的你多吃几块问题也不会太大。