女性经期头痛该怎么办？

　　不少女性一到经期就会出现头痛的症状，并感到体力不济、易感疲劳、工作效率也会有所降低，多数女性并不清楚自己经期头痛的原因是什么，对此专家帮大家分析了一下导致女性经期头痛的原因，并且给出了一些缓解经期头痛的方法，有经期头痛情况发生的朋友赶紧学一招吧！

　　经期头痛的原因有以下几点

　　1、激素波动。女性经期头痛可能是雌激素（包括雌二醇）可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

　　2、血液上行。通常来说，女性来月经时血液多呈下行状态，但少部分女性会因血循加快，呈现出血液上行的情况，这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。

　　3、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

　　4、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

　　5、精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

　　6、内分泌失调。经期偏头痛引起的原因很多，女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等，属中医“经行头痛”范畴。

　　那经期头痛该怎么办？专家表示，缓解经期的方法有以下几点

　　1、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点 将双手的十个指。

　　2、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　3、户外散步，可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

　　4、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒。

　　5、注意生活规律，避免劳累及精神紧张。体质较弱者，应加强体质锻炼， 运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

　　6、早晚一杯养生茶。可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

　　7、当归可缓解经期头痛。如果您是经期或经后头部空痛，痛及眼眶、眉棱，经期延后，量少色淡，伴有头晕眼花，心悸耳鸣，失眠多梦，面色无华，舌淡苔薄白，脉细弱等，证属大病久病或失血之后，营血亏虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛。可服用当归，当归养血，有补血养营、调经止痛的功效。

　　8、月见草油和大豆异黄酮。这是专门针对经期女性研制的女性营养保健品，可以调节经期不适，缓解痛经，是女性经期的护理专家。

　　其实，经期头痛不严重，并且次数不频繁，身体也没有其他异常情况，不必过于担心。主要调理得当，就可以得到很好的该善。了，如果经期头痛严重影响到了你的正常工作和生活，建议及时的到医院就医治疗，千万不要乱用药物，否则容易引发不了的后果。