如何有效养胃？ 这些食补帮你护理好胃部

胃的养护是极其重要的，如果经常三餐不规律或者乱吃东西就会给胃造成伤害，那么我们究竟该如何养胃呢？吃什么可以助于我们养胃？下面我们一起来看看吧。

1、紫苏生姜红枣汤

材料：紫苏、姜、红枣。做法：相当简单的做法，紫苏洗干净后切成丝备用，红枣去核洗干净备用，姜片洗干净切成片状。锅中放入适量清水，水开后，将备好的紫苏、姜片、红枣放入，慢煮30分钟，觉得没有味道的，不妨添加一点冰糖或者盐都是可以的，按你个人口味。紫苏生姜红枣汤，可以帮助消化行气，平时一下子吃太撑的小姐姐，不妨用饮用这个汤，效果非常好。这个汤还具有暖胃散寒，平时胃寒，胃痛经常发作的小姐姐，紫苏生姜红枣汤也可以改善和治疗胃病胃痛症状哦。

2、萝卜羊肉汤

材料：羊肉、白萝卜、料酒、胡椒、姜、香菜、盐。做法：将生姜和香菜洗干净后，姜切成姜片，香菜切段备用。白萝卜去皮洗干净后，切成块状备用。羊肉吸干净化，且皮备用。锅中加入适量清水，水开后，将备好的羊肉、白萝卜、姜片、香菜放入。等到水再次沸腾后，加入料酒、胡椒，慢煮一小时后放入适量食盐关火可以。萝卜羊肉汤具有温胃散寒，补中益气的作用，对治疗和预防胃痛是相当的好。萝卜羊肉汤不仅对胃痛的患者好，对女性也是有相当大的好处的。有美容养颜的效果，让肌肤变得白里透红，更加细腻有光泽，可以说是女性一大补汤。

3、胡椒猪肚鸡汤

材料：鸡、猪肚、胡椒、生姜、料酒、食盐。做法：生姜洗干净后切片备用。猪肚清理干净，然后往猪肚里灌水，然后又将水挤压出来，来回三次才能将猪肚清理干净哦。将鸡洗干净后切块备用，锅中放入适量清水，水沸腾后，将鸡、猪肉、生姜放入，等到水再次沸腾后，加入料酒、胡椒，慢煮1小时加入适量食盐关火即可。胡椒猪肚鸡汤煲出来的汤，味道十分香甜。胡椒是养胃的药材，只有在海南才会有正宗的胡椒，对于我们广东来说，相当少。胡椒猪肚鸡，既能养胃，又能让平时有手脚冰冷的病情得到好转，甚至痊愈。

4、猪骨山药汤

材料：猪骨、山药、玉米、枸杞、姜、食盐。做法：将山药、枸杞洗干净备用。玉米洗干净后，切成块状备用。姜洗干净，切成姜片备用。猪骨洗干净后，焯水捞出备用。锅中放入适量清水，水开后，将猪骨、山药、枸杞、玉米、姜片放入。水再次沸腾后，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。味道相当的香浓。大众都接受的了的味道，相对于养胃的汤食来说，这道猪骨山药汤，可以说是味道鲜美的了。猪骨山药汤，具有补肺益肾呵护身体器官，治疗胃寒胃痛的症状，还能用作增进身体抵抗力的汤食哦。

5、胡椒淮山猪骨汤

材料：淮山、猪骨、胡椒、姜、食盐。做法：淮山去皮洗干净，然后切成小段，最好切成大拇指的长度。姜要洗干净后，切成片状。猪骨洗干净，焯水捞出备用。锅中放入适量清水，水沸腾后加入，淮山、猪骨、胡椒、姜片。等到水再次沸腾的时候，转至小火慢煮2时后添加适量食盐关火可以。胡椒淮山猪骨汤，味道浓郁，相信很多小姐姐，都喜欢吃绵绸的淮山，淮山不仅好吃，对养胃、增强抵抗力是有非常强大的效果的。三者相结合的汤，不仅可以养胃、增强抵抗力、还能快速治疗胃痛的症状，症状发育中的小朋友也可以吃哦，有助发育加速。