脱发和哪些因素有关？推荐两个脱发食疗法

掉发，是大多数人都会有烦恼，每次梳头、扫地都觉得头发一大把一大把的掉。那么，每天掉多少头发是正常的呢？脱发和哪些因素有关？有哪些护发食疗呢？下面就为大家详细介绍关于掉发的知识点，一起来看看吧。

掉发不等于脱发

其实，掉发不等于脱发。掉发是正常的生理现象，但超过一定数量就会有脱发的危险，就可能秃头。

正常情况下我们的头发会经过生长期、退行期和休止期三个阶段。

当头发进入休止期后每天脱发数量会在50到100之间，这样的脱发数量其实是属于正常的脱发数量。

如果你脱发的数量过百时你就要注意了。所以说那些天生发质差，头发掉的多的其实是比较正常的，只要数量不超过100就好了。

，如果用手抓你的头发，抓掉的头发每次都超过三根以上，那就要小心了，说明你有脱发的迹象了！

脱发和哪些因素有关？

1、睡眠不足

睡眠的人体毛发的新陈代谢息息相关，如果睡眠不足就会造成毛发代谢失衡，引起脱发问题。，想要预防脱发，要做到保持充足的睡眠时间，养成定时睡眠的习惯。

2、头发受损

脱发问题往往和头发受损有关，经常染发、烫发剂、日光的暴晒及劣质洗发用品会对头发造成较大的伤害，大家平时多要注意对头发的养护。

3、情绪焦虑

情绪对人体的影响是很大的，每天焦虑的心情会造成会脱发问题的出现。日常生活中可以保持适当的运动量以及平和乐观的心态，可以以达到预防脱发的目的。

推荐护发食疗

中药讲究药食同源，食疗文化更是源远流长，在中医理论的指导下，通过食物与药物配合，以食物借药力、药助食威，进行养生保健、防病治病，是一种长远的养生行为。防治脱发，推荐以下几个食疗法。

1、黑豆

材料黑豆500克

做法加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

用法每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

功效黑豆清热解毒、补血养肾、抗老防衰，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2、枸杞黑芝麻粥

材料黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法黑芝麻、粳米、枸杞子三味共煮，成粥食用。

功效具有补肝肾、益气血功效，适用于头发早白、脱发等患者。