宝宝应该什么时候添加辅食？常见的五大误区

专家表示，宝宝6个月时就应该开始添加辅食。易消化吸收、不易引起过敏的婴儿营养米粉当仁不让成为首选，可确实有不少宝妈宝爸冲调米粉方式不可取，其方法可能导致营养流失，甚至使宝宝消化不良。下面为大家整理了米粉冲调常见的五大误区，看看你到底中了几条？

给宝宝冲米粉的5大误区

1、米粉和奶粉混合冲调

这一点上，要看米粉从属辅食类别和孩子生长发育情况。

（1）婴幼儿谷物辅助食品：用牛奶或其他含蛋白质的适宜液体冲调后食用。

（2）婴幼儿高蛋白谷物辅助食品：用水或其他不含蛋白质的适宜液体冲调后食用。

大家选择谷物辅食时，不可忽略了米粉的营养成分。购买时通常你可从外包装正面看到“婴幼儿谷物辅助食品”的文字标签，大多数给宝宝购买米粉第①类而非高蛋白谷物辅助食品。这一点上，一般刚开始添加时尤为重要。小月龄婴儿胃肠功能不完善，不适合添加高蛋白谷物辅助食品。在冲调方式上要注意，辅食添加初期不适合米粉和奶粉混合冲调，应该用温水冲调，避免导致婴儿产生消化不良。

当然，较大如1岁左右就可以将①类产品用温奶（母乳或配方奶）冲调。当然，宝宝体重明显超重比较胖，平时奶摄入量足够时，也应该考虑用温水冲调，以免宝宝摄入过高的热量，体重过度增加而加重肥胖的风险。另外，如果你购买的是第②类的婴儿米粉，则应用温水冲调，而不要用奶，这样的米粉再用奶粉冲调蛋白质含量过高，也增加婴幼儿肥胖和消化不良的风险。

2、沸水冲调，才冲的开

事实是，婴幼儿米粉应该用温开水或温奶冲调。

家长们担心用温水冲米粉会不熟，选用开水冲调。殊不知，用开水冲米粉会破坏产品中怕热的营养成分如VC等，所以婴幼儿米粉应该用温开水或温奶冲调。具体的冲调温度应参照米粉包装上的食用说明，有的要求60-70°C、有的要求50°C左右、有的要求不超过45°C，这是产品工艺和成分不同而要求的。如：添加了益生菌的米粉产品，为保持益生菌的活性，建议冲调温度不能超过45°C。

3、必须先加奶粉，后加水

冲米粉先放米粉或者先放水都可以。

我们比较推荐的做法是：先放水，再放入米粉，一边倒入一边沿一个方向轻轻搅拌，这样米粉不容易起团，冲调得更均匀。

4、米粉冲的越浓越好

不同月龄的宝宝，米粉冲调的浓稠度也不同。

这要根据宝宝的吞咽能力、胃肠道消化能力而定。宝宝刚添加米粉时，要稀一点，呈糊状，状态是立起勺子时米糊能慢慢流下来；7-8 月龄时，宝宝吞咽功能发育得比较好了，可以稠一些、类似疙瘩状的米糊，粘在勺子上不容易流下来。

注意：米粉冲完后需稍微静置，让米粉充分吸水，才能判断好浓稠度。

5、米粉里加点料

千万别！

小宝宝味觉非常灵敏，不适合添加调料，食物的本味，已经够他们享受了。过早接触调味料，可能会让他们变成『重口味』，日后也容易养成偏食挑食的坏习惯，不利于培养健康的饮食方式。

不过，可以随着宝宝咀嚼吞咽能力的发展，逐步在米粉中加入一些青菜碎末，肉末等，让辅食从泥糊状过渡到颗粒状，逐渐锻炼宝宝吞咽咀嚼能力。

需要特别提醒的是：宝宝虽然添加了婴儿米粉或其他辅食，但在1岁前主食还是奶！不管辅食吃得多或少，都不能影响宝宝每天的饮奶量。根据《中国居民膳食指南2016》建议，7-9月龄婴儿每天的奶量应不低于600ml，母乳喂养应保证每天不少于4次；10-12月龄婴儿每天奶量约600ml，母乳喂养应保证每天4次。但婴儿饮食量是有个体差异的，究竟吃多少还要看其体重增长情况，如果体重增加良好，吃奶量略少些也是可以的。