突然长皱纹或是卵巢早衰 卵巢保养常吃五种食物

全面“二胎”政策放开以后，许多家庭进入了备孕二胎的计划。那么，有些女性担心随着年龄的增长卵巢出现早衰的现象，影响二次生育。那么，女性卵巢有没有早衰有哪些征兆呢？

卵巢早衰八大表现

1、长斑点长皱纹

卵巢早衰的女性肤色变得暗淡无光泽、肤质变得粗糙和干燥，面部会出现斑点，皱纹也会逐渐地出现在眼角、嘴角等部位。

2、月经不调和痛经

一般女性的月经量在20~60ml，而卵巢早衰的女性月经期就变得比较混乱，容易有月经量过多或者过少等月经不调的现象，有些女性还有明显的痛经情况。

3、暴躁易怒

卵巢早衰的女性情绪波动会比较大，因此容易感到烦躁易怒。

4、更年期症状

卵巢早衰的女性会出现一些更年期的症状，如失眠多梦、潮热多汗、失眠多梦、易健忘等等，而且常常是难以自控。

5、手脚冰凉

体温变得很低，即使包着厚厚的被子也是怎么捂都暖不起来，长期手脚冰凉，甚至有脱发、乳房松弛下垂的情况出现。

6、夫妻生活不和谐

女性卵巢早衰性欲也会随着发生变化，如性欲逐渐变差、阴道部位的分泌物减少且常有干涩的感觉，性生活时可伴随疼痛感。

7、免疫力低下

卵巢早衰的女性免疫力变得低下，容易发生感冒，也很容易受到妇科疾病的侵袭，比较常见的是因为免疫力低下而引起细菌感染出现炎症。

8、嗓音开始粗哑

这也是女性卵巢早衰的一个标志，嗓音变得粗哑，失去了原先温柔的特质。

保养卵巢常吃五种食物

1、胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

2、小麦：小麦是世界上分布最广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力，预防和治疗妇女更年期综合征。

3、荞麦：荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢，增强卵巢解毒能力，能够预防卵巢肿瘤的发生。叶绿素、芦丁，能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。

4、茄子：茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老；茄子中所含有的龙葵碱，能够抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。

5、黑豆：黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。