挖掘怎样瘦腿最快最有效

粗盐法在每天洗澡前，拿出一杯粗盐来，然后弄用热水弄成糊状，要涂在身上达到不 会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再 用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

保鲜膜法借助保鲜膜现在也可以达到瘦身的效果，在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂 肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保 鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。然后把腿叉 开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。尽量把腰压低，与腿和臀部成直角。

生姜水泡澡用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁 液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦 瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。千万记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非MM们想缩胸。

咖啡粉疗法将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局 部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

狂蹬空中自行车想要瘦腿的话，有一种超有效的瘦腿方法，晚上睡觉之前在床上做几 分钟就可以了。