老年肥胖症如何预防？

三级预防对减少老年肥胖症的发生十分有效，广大老年朋友应该注意。

一级预防

一级预防又称普遍性预防（UniversalPrevention），是针对人口总体的措施，应以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率，从而降低肥胖患病率。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动，以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。

二级预防

二级预防又称选择性预防（SelectivePrevention），目的在于对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素作有力的斗争。这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群。新加坡对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从15%减少到12.5%。

三级预防

三级预防又称针对性预防（Targetedprevention），是针对已经超重或者有肥胖生物学指标，但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加，以及降低体重相关疾病的患病率。已经存在体重相关疾病或有心血管疾病，以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应成为主要对象。