秋季吃什么减肥好？

秋季吃什么减肥好？

1、鸡蛋

早餐食用鸡蛋有助于减肥。因为鸡蛋由蛋白质构成，需要长时间来消化。

2、牛排

一块瘦牛肉中的饱和脂肪和同等大小的无皮鸡胸肉含有的饱和脂肪差不多。牛排含有大量蛋白质，可以产生饱腹感。想要得到大量蛋白质但少量脂肪，可以选择T骨牛排、里脊肉或其他瘦肉部分。

3、意大利面

每天吃几份全麦食物的人更有可能瘦下来，并能保持健康体重。和细粮相比，全麦食物有助于燃烧腹部脂肪，所以可以选择全麦的意大利面。

4、青豆

豌豆有助于减少饥饿瘦素水平，提高一种激素，提醒你的大脑，你的胃已经受够了。