一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤

一周水果减肥食谱第一天

早餐全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

早餐全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

晚餐米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

一周水果减肥食谱第二天

早餐三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

午餐斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

晚餐米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

一周水果减肥食谱第三天

早餐白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

午餐杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

一周水果减肥食谱第四天

早餐皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

午餐鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

晚餐糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

一周水果减肥食谱第五天

早餐水果沙拉1份+白煮蛋1个

午餐杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

晚餐糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个

一周水果减肥食谱第六天

早餐玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

午餐糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

一周水果减肥食谱第七天

早餐全麦吐司2片+蒸蛋+小番茄4个

午餐斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

晚餐糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个