一周水果减肥食谱 7天狂瘦15斤

周一木瓜 黄色水果

周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是为自己开启一天正能量模式的最佳饮品，木瓜中含有丰富的木瓜酵素，它们可以分解蛋白质和糖类，还可以通过分解脂肪而去除身体中的赘肉，达到减肥瘦身的目的。

周二蓝莓 蓝色水果

蓝莓含有大量的抗氧化物质OPC的花青素，是非常有名的抗氧化之王，能够保护人的视力，还有丰富的糖、酸、维生素C、矿物的元素，并且还能为人体起到非常好的保健作用。除了这些作用，蓝莓还拥有丰富的果酸，热量非常低，尽管是多吃也不用担心脂肪，对于减去下半身的赘肉有着非常大的作用，非常适合久坐族们食用。

周三青苹果 青色水果

苹果是公认对身体最好的水果之一，俗话说每顿饭后吃苹果，医生不会来找我，可见苹果有着非常好的防治疾病作用，还有调节人体肠运动通便的作用，苹果的热量非常低，还有丰富的果胶和食物纤维素，能加速人体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，是非常好的减肥食物。

周四猕猴桃 绿色水果

猕猴桃拥有多种矿物元素和维生素，其中蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，极其丰富，热量低且含水量大，是众多周知的“VC果王”，而且猕猴桃脂肪含量低，食物纤维丰富，对于治疗肥胖症有着非常好的辅助效果，可以让人体在得到前面营养的条件下，达到瘦身的目的。

周五番茄 红色水果

番茄含有15种左右的矿物质，还含有丰富维他命C含，一个中等大的番茄，就能补充人体一天对于维生素C的需求，它丰富的果胶等食物纤维，能让人体迅速产生饱腹感，还能促进人体脂肪的代谢，消除便秘，是减肥中非常显著的水果。