冬季减肥食物

冬季减肥食物

南瓜子

南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人士的喜欢，而且热量的很低，富含延缓女士衰老的镁元素哦，最好选择原味的南瓜子。

果醋

根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。

枸杞

枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。

燕麦

燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。

树莓

新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。

李子干

虽然李子干只是一种干果，却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，还能靠自由基来提高抗衰老能力。

姜

姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。姜可以促进血液循环，因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。