春季一周减肥食谱 健康吃健康瘦

星期一

早餐酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片

午餐芹菜二米粥（芹菜、大米、小米）

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤

星期二

早餐豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个

午餐番茄豆腐豆芽汤

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

星期三

早餐牛奶1杯+花卷1个+苹果1个

午餐熘鱼片

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

星期四

早餐黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份

午餐芹菜炒墨鱼

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期五

早餐红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐玉米须菊花粥

晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤