减肥食谱 晚餐吃什么减肥好

晚餐吃什么减肥

1、羊肝炒菠菜

材料200克菠菜，50克羊肝，色拉油、酱油、料酒、醋、盐、味精各适量。

做法把羊肝洗干净后切成片；而菠菜则去根并洗净备用。往锅中倒入适量的开水，然后用其焯熟羊肝和菠菜，再捞出并沥干水份，分别放入盘中。往锅内倒入适量的油并烧热，再放入羊肝滑散炒至变色，加入酱油、醋、料酒、盐调味炒熟。放入菠菜和少许的味精翻炒几下即可。

2、白菜炖豆腐

材料250克大白菜，80克豆腐，姜片、酱油、盐各适量。

做法把大白菜洗净后切成小段，再把豆腐切成块状备用。往锅中加少许油并加热，放入姜片爆出香味后略炒大白菜，再加入酱油拌炒一下。往锅中加入豆腐和清水，注意清水应盖过大白菜，并加入盐做调味，多焖煮数分钟即可起锅食用。