什么是失眠障碍详解失眠的原因和症状

失眠，一个现代人普遍面临的问题。失眠症状包括难以入睡、睡眠不深、多梦、易醒、醒后难以再入睡，以及自觉睡眠不足等。非器质性失眠会给患者带来痛苦，引发焦虑、抑郁等情绪，甚至影响精神活动的效率和社会功能。尤其随着年龄的增长，失眠的发生率也在不断增加，病程可能迁延或反复发作。

失眠问题往往与现代人面临的压力有关。压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的“觉醒系统”，让我们在睡梦中醒来。为了改善睡眠，我们可以寻找一些技巧，比如参加一些活动，如音乐会、读书会和夜间运动会等，来减轻压力，树立战胜失眠的信心。

失眠症是一个患者对睡眠质量不满意的疾病，可能是其他躯体疾病或心理疾病的症状之一。年龄、性别、社会经济地位等因素都会影响失眠的发生。例如，女性在失眠方面的几率大约是男性的两倍。从事家务、失业下岗、夫妻分居、丧偶和独居的人群中失眠最为常见，可见失眠与社会、心理因素密切相关。

当我们谈论失眠症状时，我们可能是在描述不同的失眠概念。初段失眠、中段失眠、末段失眠以及混合性失眠都是可能的状况。初段失眠指的是在熄灯后超过30分钟才能入睡；中段失眠则是在入睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟，或睡眠不足5小时；末段失眠则是早上提前醒来至少1小时。混合性失眠则同时包含以上多种症状。

了解这些关于失眠的知识，有助于我们更好地认识和处理自己的睡眠问题。面对失眠，我们需要积极寻找原因，调整生活方式和心态，树立信心，相信我们有能力战胜这个困扰我们的问题。毕竟，健康的睡眠是我们美好生活的重要组成部分。