眼睛皮肤受损害，白领要预防电脑病

谈到电脑疾病，许多女性首先想到的是长时间盯着屏幕对眼睛的伤害，以及电脑辐射对皮肤的潜在威胁。对于注重健康和美丽的现代女性而言，保护眼睛和皮肤是至关重要的。那么，有没有一些实用的方法来预防或缓解电脑疾病呢？

对于生活在快节奏、高压环境中的现代人来说，通过日常饮食来抵御电脑辐射是一个简单有效的方法。比如，每天早上喝上2到3杯绿茶，并搭配一个橘子，是不错的选择。茶中的维生素A被人体吸收后，能迅速转化为视紫红质，帮助眼睛在暗光下看得更清楚。绿茶不仅有助于消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果您不喜欢绿茶，菊花茶同样具有抵抗计算机辐射、调节身体功能的作用。螺旋藻和沙棘油也能有效抗辐射。

除了饮食调理，使用电脑时也要注意防护。上网前，使用珍珠膜等护肤品形成独特的防护膜，能有效防止环境污染和辐射。电脑使用后，及时用清水洗脸，可以减少70％以上的辐射。

在操作计算机时，可以采取更多措施来减少辐射的危害。比如，在显示屏上安装计算机专用过滤板，减少辐射。避免在室内放置金属物品形成电磁波的再发射。调整屏幕亮度也是一个有效的办法，但亮度不宜过暗，以免影响视觉效果，引发眼睛疲劳。

电脑的位置摆放也非常重要。尽量避免让屏幕的背面朝向有人的地方，因为屏幕背面辐射最强。以清晰的文字为准，距离至少50厘米到75厘米，也能减少电磁辐射的危害。保持室内通风也是非常重要的，因为计算机屏幕可能会产生致癌物质。

除了上述措施，还要注重营养补充。多吃富含胡萝卜素、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等食物，以及经常喝绿茶，都有助于预防电脑疾病。

经常在电脑前工作的人们，常常会遇到眼睛干燥、疼痛的问题。这时，可以在电脑桌上放几根香蕉。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，平衡体内的钾和钠，缓解眼睛的不适。香蕉还含有大量的β胡萝卜素，缺乏这种物质时会导致眼睛疼痛、干燥、无光、失水。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

对于长时间使用电脑的女性朋友们，建议按照上述方法来预防电脑疾病。也要注意补充胡萝卜素和钾离子等营养，让眼睛和皮肤得到充分的休息和放松。只有这样，我们才能在享受科技带来的便利的保护好自己的健康与美丽。