感冒期间，锻炼对恢复作用不大，静养才是王道

在人们的观念中，感冒时通过锻炼可以加速康复，他们觉得汗流浃背之后，感冒便会不药而愈。这种观念需依据病情而定。比如，在流行性感冒肆虐的时期，休息才是上策，锻炼并不适宜。但对于普通感冒，适度的运动，让身体出出汗，或许能让感冒有所缓解。这是不少患者亲身体验后的真实感受。

从健康角度出发，感冒期间并不主张过度锻炼。因为某些锻炼会使体内产生更多热量，让新陈代谢更加旺盛，这反而会加重患者体内的热量负担，导致体温升高，甚至影响机体调节功能。剧烈运动之后，人体处于兴奋状态，能量物质消耗过多，体力受损，耗氧量增加，这会给肺和心脏等系统带来负担，甚至降低其功能。感冒期间不建议进行大量运动。

医生的建议明确，感冒期间多休息有助于身体健康。有些患者喜欢听从自己的心声，出去锻炼吸收新鲜空气，对于感冒初期、症状轻微且体质强健的人来说，可以适当进行轻微有氧运动，如慢跑或骑车等。但必须注意运动强度不宜过大。一旦运动强度增大，对患者的危害可能非常严重，甚至可能引发急性心肌炎或猝死。

但即使进行适量运动，也并不会对感冒的恢复产生显著帮助。感冒期间，散步是活动身体的最佳方式，但一定要避免受到冷空气的刺激。对于大多数人来说，特别是体质较弱、抵抗力低下、老人、幼儿和孕妇等人群，在感冒期间最好避免任何锻炼，充分休息才是关键。

感冒主要是由病毒感染引起的，人体具有自限性。对于免疫力和抵抗力强的人来说，感冒有可能自行康复。对于感冒患者来说，休息比锻炼更为重要。在感冒期间，患者应重视休息，并根据自己的病情适当进行治疗。出现心慌、胸痛等症状时，应及时就医，以免耽误病情。