当今社会，补钙产品和饮食补充剂种类繁多，让人眼花缭乱。如果不把握好补钙的剂量，很容易就会出现补钙过量的情况。对于儿童和青少年来说，亚急性铁中毒是较为普遍的现象；而对于成年人，心脏和肝脏的损伤风险会大大增加。我们必须高度重视补钙量的控制。
身体对铁的需求因年龄、性别而异，铁的安全摄入量其实并不宽裕。在补钙时，若剂量控制不当，可能会对身体造成伤害。儿童和青少年可以通过日常饮食来补充铁质。但仍有部分孩子会出现铁缺乏的情况，此时可以给他们服用含铜的补充剂或维生素等。这些补充剂种类繁多，颜色、形状、口感各异，但在选择时，一定要注意控制孩子每日的摄入量，避免过量摄入导致急性中毒。
急性中毒的患者可能会出现消化系统损伤，如呕血、便血、急性肠穿孔等，甚至可能导致死亡。后期还可能对肝脏造成损害，出现消化系统梗阻等情况。给孩子补钙时必须谨慎，不可随意为之。
除了对儿童的影响，补钙过量还可能导致慢性铁中毒。患者可能会出现肝脏损害，如纤维化工艺、肝硬化、肝脏瘤等。过量的铁还会对动脉硬化产生影响，形成粥样软斑，对心脏造成伤害，增加心血管疾病的风险。过多的铁甚至会在夜间影响细胞，引发细胞突变，导致癌症的发生。
在补钙的过程中，我们必须注意控制剂量，确保安全有效。保持合理的饮食习惯，选择适合的补钙产品，让身体得到足够的营养补充，同时避免过量带来的风险。