年轻人产生腰椎损伤什么原因？

腰肌劳损，这一中老年人常见的疾病，如今却愈发年轻化，甚至有不少未成年人在高考体检时便发现了这一隐患。这一现象，主要源于不良的生活习惯和日常行为。

许多上班族长时间维持前倾20度的坐姿，这种姿势使得腰椎间盘承受巨大压力。长时间下来，腰椎间盘因承受不住压力而下沉缩短，给腰部带来损伤。

日常频繁弯腰搬东西或捡东西，也会增加腰椎屈曲的次数。据报告显示，一些人一天内腰椎屈曲的次数甚至超过100次，特别是工地的工人们，一天内腰椎屈曲次数高达1000-2000次。这样的高强度活动，让工人们在中年时期便感受到腰椎损伤的痛苦。

而对于爱美女性，露腰服装虽然能展现身材，但在冬季，寒风凛冽，寒气渗透到腰部肌肉中，导致肌肉痉挛和血管收缩，从而引发腰椎间盘压力升高，造成腰椎损伤。

睡姿不良也是一大原因。有人喜欢侧卧或仰卧睡觉，这样的睡姿使得腰椎没有任何保护措施，可能导致腰椎损伤。

高跟鞋也是引发腰肌劳损的杀手之一。穿上高跟鞋后，身体的重力线会改变，腰部后仰，腰椎关节在行走时处于紧张状态。长时间如此，腰背肌肉过度紧张，容易引发腰肌劳损。身体前倾还会使脚尖承受巨大压力，容易引发脚部疾病。

单手拿重物也是不良行为之一。单手受力会让肌肉受力不均衡，正确的方法应该是两手分摊重物的力量，让腰椎均匀受力。

长时间保持一个姿势对腰椎伤害最大。年轻人之所以容易患有腰椎损伤，与长时间坐车、上班久坐、回家躺沙发的生活习惯有关。为此，建议年轻人在工作之余多出去走动，周末与朋友一起运动，让关节得到放松，保持身体健康。只有了解自己的身体状况，养成良好的习惯，才能远离腰肌劳损的困扰。