什么时候养护心脏比较好？好容颜都是从“心”而来的吗？

容颜与内在脏腑的关联

拥有一副红润光泽的面色，往往意味着心气旺盛，血脉充盈。反之，苍白无华的容颜则透露出心气不足，供血不足的状况。为了养护心脏，每天可在自然站立的状态下，进行腹式呼吸，用鼻吸气、口呼气，这就是传统养生中的“嘘”字功。遵循自然规律，早睡早起，补充阳气，有助于增强身体的抵抗力。

在中医的观念中，外在的表现是内在脏腑状况的直接反映。心的健康状态，往往能从脸的颜色中读取。因为“心主血脉，其华在面”，也就是说，心的精神活动会在颜面展现出来。

每天中午11点至13点，是养心的最佳时段。对于需要思考的工作，可以利用这个时间段完成。而晚上21点到凌晨1点，是心脏最脆弱的时候，应该好好休息。夏天是小暑前养心的最佳季节，因为炎热容易使人烦躁，此时可以多吃莲子心和乌梅，以消热解烦。

我们的明眸依赖于肝血的滋养。肝脏具有藏血的功能，而眼睛则是肝脏在体表的代表器官。当肝血充足时，我们的眼睛就会视物清晰、明亮。如果肝血不足，不仅会导致视物不清，还会有两目干涩、疼痛感。

凌晨1点至3点是肝脏功能最强的时段，我们应该在这个时间段好好睡觉，为肝脏创造有利的工作环境。而下午13点至17点是肝脏功能相对较弱的时候，所以最好把用眼的工作安排在上午。到了下午，每工作一小时就要让眼睛休息5分钟。春天是养肝的最佳季节，除了继续进行“嘘”字功，还可以多吃对肝脏有益的食物。

我们的容颜与内在脏腑是紧密相连的。只有内脏功能正常，才能拥有健康的容颜和明亮的眼睛。