总喜欢在睡前玩手机的人，用不了多久，身体就会“惹来”4个毛病

在追求现代科技便利的我们也不能忽视睡前过度依赖手机的潜在风险。手机的普及带来了资讯的便捷，却也无形中塑造了一种坏习惯睡前玩手机。这种习惯不仅影响视力健康，还可能引发颈椎问题，甚至影响睡眠质量，导致抵抗力下降。让我们一起来深入了解这些隐患，并努力改掉这一不良习惯。

关于视力问题。随着手机功能的日益丰富，人们在睡前常常沉迷于手机游戏或浏览资讯。长时间的屏幕光线刺激会严重损害我们的视力，尤其是对于正在发育中的青少年来说，他们更容易因为睡前玩手机而引发视力下降的问题。为了保护眼睛的健康，我们应该尽量减少睡前使用手机的时间，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。

睡前玩手机还可能导致颈椎功能下降。长时间保持不良姿势玩手机，会无形中给颈椎带来压力，容易引发颈椎疾病。过度依赖手机还可能导致我们在睡前无法保持正确的睡眠姿势，从而影响睡眠质量。我们应该尽量避免在睡前使用手机，保持正确的睡眠姿势，保护颈椎的健康。

睡眠质量下降是睡前玩手机的另一个隐患。虽然很多人养成了早睡早起的好习惯，但是睡前玩手机会浪费大量时间，导致睡眠时间缩短。长期睡眠不足会导致精神状态不佳、容易头晕、白天工作活力不足等问题。我们应该尽量缩短睡前使用手机的时间，保证足够的睡眠时间，保持身体健康。

抵抗力变薄弱也是睡前玩手机的一个风险。过度依赖手机会导致睡眠不足，从而影响身体的免疫功能。免疫功能下降会导致更容易受到病菌的入侵，从而引发疾病。为了改善这种情况，我们应该改掉睡前玩手机的坏习惯，保证充足的睡眠时间，提高身体的抵抗力。

为了我们的身体健康和幸福生活，我们应该尽量避免在睡前过度依赖手机。让我们共同努力，改掉这一不良习惯，保护我们的身体健康。