血糖血脂高应该要选择吃什么保健品

我们的身体，如同一座精密的工厂，其中的细胞活动所需的大部分能量都来源于葡萄糖。为了确保身体的各个器官和组织能够正常运行，我们必须保持体内葡萄糖的稳定水平。而血浆中的脂类，如同生命的燃料，广泛存在于我们的身体中。但当我们的身体面临高血压、高血脂的挑战时，我们需要知道如何通过饮食来调控。那么，当面临这样的健康问题时，我们应该如何选择食物呢？让我们来一起探讨一下。

一、血糖高的危害

当我们的血糖水平过高时，会引发一系列严重的健康问题。它会导致机体脱水，进入高渗状态，使得我们可能出现高渗性昏迷。由于葡萄糖无法被细胞正常吸收利用，我们会感到疲乏无力。血糖高还会使我们的免疫力下降，引发代谢紊乱，甚至可能导致心脑血管疾病等慢性伴随症状的发生。长期的血糖高还可能导致视力减退，对我们的健康产生严重影响。我们必须重视并及时控制好血糖。

二、血糖血脂高时应选择的保健品及饮食建议

有些食物会使血糖和血脂升高，如白糖、蜂蜜、甜糕点等。在饮食方面，我们需要避免这些食物。而对于酒，虽然一些人认为适量饮酒可以活血通络，调节精神，但对于糖尿病患者来说，饮酒会增加肝脏负担，影响功能，并可能导致病情恶化。是否饮酒需要根据具体病情来决定。饮食宜清淡，避免口味过重。

那么，我们应该如何选择保健品和食物呢？我们可以选择一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。这些食物有助于控制血糖和血脂。我们还可以选择一些富含健康脂肪的食物，如鱼类和坚果。保持适度的运动也是非常重要的。运动可以帮助我们更好地控制血糖和血脂水平，提高身体的免疫力。

调和饮食，平衡五味，是保持身体健康的关键。让骨骼强健、筋脉柔和、气血流畅、皮肤肌理固密，这样身体便健康。长期以来，人们逐渐认识到淡食对身体的好处，并总结了“淡食最补人”的摄食格言。对于糖尿病患者，尤其是并发肾病的患者，日常饮食不仅需遵循一般保健要求，更需注意减少钠盐摄入。

在饮食的过程中，应摒弃暴饮暴食的习惯，细嚼慢咽。充分的咀嚼有助于食物的消化，这是饮食的第一道工序。实验证明，细嚼者比粗嚼者能多吸收蛋白质、脂肪和纤维素。粗嚼急咽会加重胃和的负担，长期如此容易导致疾病的发生。古人对此已有认识，并强调细嚼慢咽不仅有助于营养吸收，还能减轻脏腑负担，避免吞咽呛咳。

血糖升高的原因多种多样，包括不良生活习惯、环境污染、其他疾病、遗传、运动量减少、摄食过多、过度肥胖、情绪压力、饮酒以及服用某些药物等。这些因素导致血糖升高，引发一系列症状。

高血糖的症状包括多尿、皮肤干燥、脱水、极度口渴、恶心、呕吐、腹部不适、厌食、体重减轻、虚弱无力等。心跳快速、呼吸缓而深，血糖测试值升高，尿糖测试呈阳性反应也是高血糖的典型表现。临床上，有一部分糖尿病病人没有明显的“三多一少”症状，这是因为肾糖阈增高所致。

那么，对于高血糖的检查项目有哪些呢？

血糖是诊断糖尿病的惟一标准。对于有典型“三多一少”症状的患者，只需一次异常血糖值即可确诊。对于无症状者，则需要两次异常血糖值才能确诊。可疑者需进一步做75g葡萄糖耐量试验。

尿糖、尿酮体、糖基化血红蛋白(HbA1c)、糖化血清蛋白、血清胰岛素和C肽水平、血脂、免疫指标以及尿白蛋白排泄量等也是高血糖检查的重要项目。其中，尿糖阳性意味着血糖浓度超过了肾糖阈（160～180毫克/分升）。而肾糖阈增高时，即使血糖达到糖尿病诊断标准也可能呈阴性。尿糖测定不能作为诊断糖尿病的唯一标准。

通过这一系列检查项目，医生能够更准确地评估病人的病情，从而制定出更有效的治疗方案。如果您有任何疑虑或担忧，请及时咨询专业医生并进行相关检查。